脳波の種類

　脳波には、おおまかに分けて以下の５つの種類があります。

• γ波（ガンマ波） 　　 ・・周波数30〜６４(Hz）
• β波（ベータ波） 　　 ・・周波数１４〜３０（Hz）
• α波（アルファー波） ・・周波数８〜１３（Hz）
• θ波（シータ波） 　　 ・・周波数４〜７（Hz）
• δ波（デルタ波） 　　 ・・周波数0.5〜3.5（Hz）

　

γ波（ガンマ波）

もっとも速い脳波で、イライラした時や興奮している時など、脳の活動が非常に活発な時によく出ます。

β波（ベータ波）

別名ストレス波とも呼ばれ、普段我々が日常生活をしている時の脳波です。仕事をしている時など、緊張している時にもよく出る脳波です。

α波（アルファ波）

別名リラックス波と呼ばれ、好きな音楽を聞いたり、自然の中を歩いたりして、リラックスしている時に出る脳波です。また、何か一つのことに没頭している時や、禅僧が座禅を組んで忘我の境地に入っているときなどにもこの脳波がでているそうです。

θ波（シータ波）

別名まどろみ波とも言われ、アルファー波よりも更にリラックスが深まり、人が眠りに落ちようとするうとうとした状態や、浅い眠り（レム睡眠）に入った時の脳波がこれにあたります。

δ波（デルタ波）

夢を見ないくらい深い睡眠（ノンレム睡眠）をしている時に出る脳波です。

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