livedoorJuly 18, 2008
超並列脳の作り方�◆船螢薀奪�ス 「アンカー」と「トリガー」編
苫米地英人さんが主張する、「超並列脳」を作るために必要なリラックス度を高めるもう一つの方法として、「アンカー」と「トリガー」を使うという方法があります。
これにはまず、あなたが最高にリラックスできる状態をつくらなければなりません。
例えば、お金を使って高級スパに行ったりしても良いでしょう。
もしくは、高級温泉旅館に行って、ゆったりとくつろぎながら温泉に入っても良いかもしれません。
とにかく、自分で最高にリラックスできる状態を「アンカー」にします。
次に、「トリガー」となるものに、そのリラックス状態を結び付けます。
例えば、腕時計を「トリガー」にすると決めるとします。
このトリガーとなる腕時計に、先ほどの自分が最高にリラックスした状態のときの感覚・イメージを結び付けます。
つまり、腕時計を眺めるたびに、自分が最高にリラックスした状態のイメージが反射的に引き出されるようになるまで、イメージトレーニングを繰り返すのです。
これを徹底的にやっていくと、何も椅子に腰掛けて瞑想なんかやらなくても、腕時計を眺めた瞬間にリラックス状態に入ることができるようになります。
超並列脳をつくる上で、この「アンカー」と「トリガー」を使った方法は、非常に有効なリラクゼーションテクニックの一つです。
※参考にさせていただいた書籍
※「超並列脳・抽象度を上げる」カテゴリーのトップへ
超並列脳・概念思考・抽象度を上げるトレーニング
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