livedoorSeptember 12, 2008
瞑想中に起こる望ましい反応
瞑想状態に入ると、いろいろな身体的反応が出てくるようです。
今回は、「瞑想時の望ましい反応」について考察していきます。
瞑想時の望ましい身体的反応は、以下のようなものです。
- 手足などの体の一部、あるいは体全体が軽くなった感じ、もしくは存在しないような感じになります。透明になったような感じ、あるいはビリビリとしびれるような感じになります。
- 心身がゆったりとくつろいだ感じ、体が温かく包まれているような感じになります。気持ちが良く、至福感にあふれてきます。
- 脈拍がゆったりとして楽になります。
- 呼吸がゆったりとしておだやかになります。最終的には、自然に呼吸筋が動かなくなります。
この四つが、「瞑想時の望ましい身体的反応」になります。
これ以外にも望ましい反応は様々あるようですが、瞑想初心者にとっては、このぐらいの経験をすることが、とりあえずの目標ということでいいようです。
※参考にさせていただいた書籍
※「呼吸法・瞑想法・ヨーガ（ヨガ）」カテゴリーのトップへ戻る
呼吸法・瞑想法・ヨーガ（ヨガ）身体性について
※トップページへ
絶対、天才になる！右脳トレーニングで潜在能力を100％開花させる方法
☆速読トレーニングを自宅で
